잇메이트_스팀 닭가슴살_여태 먹은 닭가슴살과 실제 체중감량 후기/맛있닭/미쳤닭/훈제/스팀/슬라이스/맛있는 닭가슴살/헬스 운동용 닭가슴살/다이어트식단/인바디 인증/ 3주만에 체지방 빼기

날리지 말고 천~천~히..!

 

안녕하세요.   파 란 소 리  입니다.

 

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생각보다 많은 분들이, 닭가슴살 리뷰를 많이 찾더군요.

이번에 4번째 닭가슴살을 먹고도 있겠다.

싹~~~ 정리해서 알려드리겠습니다.

 

에이, 옛다 정리본

 

 

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PT를 시작하고 잘못된 식단과 처음 먹어본 닭가슴살 2개의 리뷰:

헬스장을 다니기 시작하다 / 의도치 않은 다이어트 / 그게 '다이어트'예요. / 범인은 닭가슴살이

 

 

PT선생님께 코칭받으면서 지금까지 먹었던 다이어트 식단 구매부터 조리방법:

다이어트 식단 공개_사는 것부터 조리까지_[파란소리]

 

 

<잇메이트_훈제 닭가슴살 맛 4종> 리뷰:

잇메이트_훈제 닭가슴살 4종 리뷰 비교 / 맛있는 닭가슴살 / 행복한 다이어트 식단!_[파란소리]

 

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제가 이 식단과 하루 1~2시간의 꾸준한 운동으로 2주만에 만든 인바디 결과를 보여드려야할 것 같아요.

역시 무엇보다, 이렇게 먹어서 빠졌는지가 중요하잖아요.

이렇게 괴롭게 먹었는데, 안 빠졌어봐.. ㅠㅠ 정말 폭식하고 싶을거야 ㅎ..

 

4월 9일_PT를 시작하기 전에 측정한 인바디 검사 결과

 

5월 12일_PT를 받고 식단을 지킨지 한 달 뒤 측정한 인바디 검사 결과

 

넵 4월 9일에 재고, 3주동안 식단과 일주일에 3번 정도의 PT를 받았습니다.

그리고 4월 30일에 쟀는데, 잰 결과 종이에 잉크가 없었는지 잘 안보여서, 인바디 앱으로 결과 받을라고 했더만~~~

그것도 인터넷 고장으로 못받는다고 해서 한참 기다리다가 그냥 한번 더 쟀어요 ㅎㅎ

 

 

결과적으로 9일부터 30일까지, 21일(3주)간 체중은 약 4kg이 줄었고,

골격근량은 0.2kg 하락 (ㅠㅠ),

체지방률은 4.1%가 줄어서 14.9%까지 내려갔습니다아아아아~!!!

" 꺄르르륵 이제 돼지가 아니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ "

 

 

 

저는 체지방이 줄어든 것보다 골격근량도 늘기는 커녕 줄어들어서, 미간이 찌푸려지더라고요.. ㅠㅠ 

선생님이 만족하냐고 물으셨었는데, '근육량이 줄어서 아직 멀은 것 같다'고 했더니,

이 정도면 많이 선방한 거라더군요. 살 빠진 게 거의 체지방이었던 셈이었으니까라고 말하시네요.

 

무엇보다, 부위별체지방 분석에서 복부의 '표준이상'이 사라지고, 어깨와 팔 쪽에는 표준이하라는 점이 나왔으니,

트레이너님께서 좋아해야할 부분이라고 했습니다 ㅎㅎ.. 아.. 근데 그렇게 빡세게 한 것 같은데, 근육량은..

 

" 끄아아아아아- 내 끄뉵 돌려내에ㅔㅔㅔㅔ!!!! "

 

 

수분 섭취를 더 해야 운동 때에 근손실이 감소한다고 또 말씀해주셨습니다. 어떤 수치를 보고 말씀하셨었는 지는 잊어먹었는데, '물을 충분히 안 마시는 것 같다'고 하시더라구요. 물을 진짜 달고 살아야하나봅니다.. 큽.. 화장실 너무 자주 가서 싫은데 ㅠㅠ

 

여튼, 저는 초기의 목적을 이룬 셈이죠. 사실. 복부의 체지방을 줄여서 표준으로 만들고 싶었으니까요.

앞으로 PT는 7회정도 남았고, 아마 더 추가 없이, 계속 식단과 개인 운동으로 진행해갈 거 같아요.

 

자 이제 딴소리는 그만하고, 닭가슴살 관련해서 리뷰해보겠습니다.

 

정지 정지 정지.

닭가슴살 리뷰 시작헌다.

 

 

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먼저, 이번 후기 닭가슴살은
'잇메이트'의 '스팀 닭가슴살'입니다!

 

여태 먹어본 닭가슴살 총정리 표는 페이지 후반에 나올거에요~

 

 

 

 

잇메이트 스팀 닭가슴살 3종 맛

 

 

 

트레이너님께 추천받은 두번째 닭가슴살입니다!

<잇메이트 스팀 닭가슴살>

가격은, 쿠팡에서는 50팩을 6만원에 판매하고 있는데요, 찾아보면 더 싼 곳도 있긴 하더라구요!

맛 종류는 3가지가 있고, 역시 '혼합' 옵션도 판매하고 있습니다.

 

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 1. 고추맛 

 

 

 

 

고추맛은 전체적으로 빨간 느낌이고, 맵지 않고, 꽤 괜찮은 맛입니다.

맛 한개로 굳이 시켜야한다면, 고추맛으로만 시켜도 될 거 같아요~

 

 

 

 

 

 

 

 

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 2. 오리지널 

 

 

 

오리지널맛은 제일 무난쓰!

근데, 닭가슴살 맛 종류 여러개 있는 제품은 뭐든간에

오리지널은 그냥 망하는 거 없이 잘 되니까 걍 사여~

 

 

 

 

 

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 3. 마늘맛 

 

 

 

 

마늘맛은 닭가슴살 겉에 초록색 야채 같은 게 붙어있어요.

향이 오리지널보다 더 나는 거 말고는 큰 차이는 없어요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 조리방법 

조리방법은 크게 두가지가 있는데, 전자레인지 말고는 프라이팬으로는 안 써봐서 모르겠구~

보통 6봉지를 넣어서 한꺼번에 돌리는데, 체감상 4~5분 정도 돌리면 따뜻하게 나옴 ㅎㅎ

 

돌리는 즁~~~

봉지 쪼금 뜯어주고, 전자레인지 5분 돌리고, 옮겨주기만하면 끄읕~~

 

 

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 총평 

아주 간단간단해서 너무 좋아 ㅎㅎ

맛은 '훈제'로 하고 '조리와 이동 방식'은 요 '스팀'처럼 하고 싶다!!!!!!!!

 

 

이번 잇메이트 스팀 닭가슴살이 좋은 이유가, 맛 자체는 그 전의 훈제 닭가슴살보다는 못한 거 같긴한데, 맛이 약간 '밀가루 느낌'같은 게 들기도 하거든. 따뜻하게 먹어 알겠즤! 그럼 좀 덜해.

근데 다른 거보다, 조리하고 난 다음에 밀봉돼 있는 상태가 아니라서, 옮겨 담기가 너~~~~무 편해졌어.

'훈제'는 진공상태여서, 가위로 더 뜯어서 막 끄집어내고 이랬어야 했는데, 얘는 그냥 봉지 거꾸로 들면 안에 닭가슴살이 떨어져서 챡 챡 옮겨지니까 편했으! 게다가, 육즙이라고 해야하나, 조리한 뒤에 나오는 액체들이 조금 덜하기도 하고, 훈제처럼 냄새가 배이는 정도도 아니라서, 확실하게 조리와 이동이 간편해졌다~ 이말씀.!!! 

 

 

잇메이트 스팀 닭가슴살의 리뷰는 여기서 마무리.~

 

 

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내 여태 먹어본 닭가슴살 총 4가지의 맛, 조리시간, 먹는시간, 중요한 단백질 함유량- 등
여러분이 궁금한 그.것.들.! 다 알려드릴테니, 따라만 와. 

 

닭가슴살 말고 치킨 먹고싶다

< 먹어본 닭가슴살 비교 >

※ 각 제품의 정보출처와 구매링크를 타고 들어가고 싶으시면 "이미지"나 "상품명"을 클릭해보세요! ※

※ 연결돼 있는 링크는 '쿠팡'입니다! 더 싼 곳도 찾으시면 있어요! 귀찮으시면 여기서 사시라구요 ㅎㅎ ※

 

	VS
미쳤닭 !	상품명	맛있닭 !
싼데 먹기 귀찮닭!	한줄평	해먹기 빠르고 맛있닭!
	별점
23.34 g	단백질 함유량 (100g당)	22.45 g
약 37,000원 (746원/1팩)	가격 (1팩/100g)	약 64,000원 (1,286원/1팩)
싸다. 뭔가 제대로 해먹는 것 같은 '느낌'	장점	조리 시간이 2~3배 빨라진다. (전자레인지 2~3분)
해먹기 너무 힘들다. 적게 조리하면 나을지도.. 삶은 거면, 먹기 겁나 힘들다.. 퍽퍽함의 정석.	단점	비싸다. 그램 대비 뭔가.. 충분한지 모르겠다 가슴살이 이렇게 부드럽다니.. 그래서 불안하다.
[삶는 경우] ... 해동을 미리 안하면 1시간이다. 미친다 해동해도 30분 걸린다. 삶는 과정에 설거지 거리도 늘어나고, 소금 안 치면 맛도 없다. ㅠㅠ [굽는 경우] 삶는 거보다 훨씬 낫다. 요리하는 방법에 따라 다양한 맛과 방식이 있지만, 요리를 좋아하지 않거나 뒷처리(설거지와 정리)가 싫은 사람은 하지 말자. 요리를 좋아하고, 다양하게 해먹고 싶고, 무엇보다 '싸게' 먹고 싶다면, 이 닭가슴살이 좋을 것! 시간이 부족한 난 아니다!	조리 시간 (주관적)	[전자 레인지 조리] 해동만 돼 있다면, 곧바로 하루치(난 6팩/600g)를 10분 안에 조리가 끝난다. 전자레인지 자체는 5분 안에 조리할 수 있는데, 이걸 옮겨담거나, 식사준비를 해놓는데에 5분을 더 추가하다보니, 10분이 된다. 살~짝 귀찮은 건, 1/3정도 입구를 개봉해줘야한다는 것 정도지만 이 정도면 귀여운 편- 생닭 조리시간에서 고통을 느낀 필자는, 이 혁신적인 조리 시간에 희열을 느꼈다-- 뭐 대신, 좀 비싸지
[삶은 경우] 오래 걸린다. 빨라도 40분 정도. 퍽퍽하다. 간도 안된 상태라면 더욱이- 뭐와 더불어 먹지 않은 이상, 소금 간은 삶을 때 필수라고 볼 수 있다. [구운 경우] 30분~40분정도. 삶은 경우보다 요리할 수 있는 범위가 늘어나 요리 실력에 따라서 먹을만해진다. 개인적으로 삶는 것보다 굽는 게 좋아 보인다. 맛도 훈제 맛이나, 혹은 간도 좋아질 수 있고- 얍!	먹는 시간 (주관적)	집중해서 먹으면 20분정도- 촉촉하고 부드러워서 일반적으로 '닭가슴살'을 떠오릴 때 떠오르는 '퍽퍽함'과 거리가 멀다보니, '단백질'이 충분할까가 의심될 정도이지만, 생닭과 함유량 차이는 크지 않다. 다만, 필자와 같이 '한개의 맛'으로만 시키면 질리기 쉬우니까 혼합맛으로 질리지 않게 주문해서 먹는 것을 추천한다. (아쉽게도, 각 맛을 다 먹어보지 못해서, 맛이 어떨지는 자세하게 리뷰할 수 없다 미안!)

 

※ 아래 링크로 바로 구매하실 수도 있습니다 ! ※

미쳤닭 냉동 생닭가슴살 (100g포장)

맛있닭 닭가슴살 스테이크 혼합

 

 

 

 

	VS
잇메이트 훈제 닭가슴살	상품명	잇메이트 스팀 닭가슴살
여태 중에서 갓성비 👍	한줄평	갓성비에 먹는 속도 엄청 빠름!
	별점
25.90 g	단백질 함유량 (100g당)	23.10 g
약 58,000원 (1,160원/1팩)	가격 (1팩/100g)	약 61,000원 (1,220원/1팩)
조리 시간은 맛있닭이랑 비슷(전자레인지 최대 2분),무게에 비해 단백질 함유량이 높음!	장점	훈제 닭가슴살은 포장 제거가 조금 귀찮은데, 이건 진공포장도 아닌데다가, 슬라이스 다 돼 있고, 먹는속도가 2배 정도 빨라졌음! 퍽퍽하지 않음! 맛은 엄청 맛있는 건 아닌데, 먹을만 함
포장을 제거하는 게 조금 귀찮음 (오른쪽 귀퉁이에 여는 부분이 있지만, 잘 안 열림.. 가위로 잘라도 조금 번거로움 하지만, 귀찮은 정도는 아님!	단점	단백질 함유량이 여태 중에서 낮은 편! 맛도 훈제보단 개인적으로 맛있진 않지만. 훈제보다 못할 뿐이지, 괜찮은 편! 그거 말곤 뭐 없는 듯?!
[전자 레인지 조리] 조리 시간은 '맛있닭'과 크게 다르지 않다. 따라서, 10~15분 정도 소요. 하.지.만! 이 녀석은, '옮겨 담는' 과정과 '식사 준비'과정이 조금 귀찮다. 왜냐하면, 포장지 제거가 힘들기 때문인데. '진공포장'이 돼 있기 때문에, 닭가슴살과 딱 달라붙어있다가, 전자레인지 조리 후에는 비닐을 잘라서 끄집어내야하기 때문이다. 꺼내는 과정이 생각보다 귀찮다. 익숙하지 않다면 손에 훈제 냄새가 배이게 될 것이다.	조리 시간 (주관적)	[전자 레인지 조리] 이게 현재까지 제일이다. 길어도 10분이면 끝난다. 어쩌다보니, 최근일 수록 좋은 별점을 주었는데, 이게 여태껏의 조리 문제를 해결한다. 1. 진공이 아니어서, 옮겨 담는 과정에서 곤란함이 없다. > 제품이 조리가 다 되고 나면, 그냥 뒤집어서 옮기면 끝이다. 2. 크기가 분할되어 있기 때문에 내부까지 골고루 잘 익는 편이다. > 이건, 이걸 먹으면서 깨달은 건데, 이전에꺼는 내부까지 충분히 안 익혀서 좀 식은 경우도 있었다만, 분할되어서 단멱적이 늘어나 골고루 따뜻하게 그리고 더 시간을 아껴 조리할 수 있다.
집중해서 먹으면 30~35분 쯤. 훈제 향이 좋아서, 겉을 먹기에는 전혀 부담스럽지 않은데다가, 부분 부분 엄청 부드러운 부분이 존재한다. 맛은 '오리지널'이 제일이고, 그 다음은 '마늘'이나 '할라피뇨'. 제일 별로는 '저염'이다. 간이 너무 심심한데 특히 다른 맛과 같이 먹다보면 상대적으로 크게 '별로'라고 느끼는 '저염'...	먹는 시간 (주관적)	대충 먹어도 20~25분 쯤. 이게 크기도 작아져서 한입 크기인 것도 있지만(아니다. 한입에 3~4개도 들어가니까. 엄밀히 한입크기는 아니지만..) 촉촉하고 부드럽다. 3가지 맛 전부 섞어 먹으면 꽤 괜찮았는데, 약~간 아쉬운 게 뭔가 '인위'적인 느낌이 드는 맛이 가끔 들 때가 있어서, 사실 '맛 자체'로만 놓고 보면, 훈제 닭가슴살이 최고였다.

※ 아래 링크로 바로 구매하실 수도 있습니다 ! ※

[랭킹닭컴] 잇메이트 훈제 닭가슴살 혼합 100gX50팩(오리지널13 저염13 할라피뇨12 마늘12)

[랭킹닭컴] 잇메이트 스팀 닭가슴살 혼합구성

 

 

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< 내가 먹은 닭가슴살 랭킹!!! >

 

이 부분은, 여태 먹은 닭가슴살을 최대한 객관적으로 순위를 매겨 본것이다.

한 눈에 비교가 필요한 사람들을 위한 것이다!

 

고마워할 필욘 없구 아이참~

 

 

 

 1. 단백질 함유량 순위 

		잇메이트 훈제 닭가슴살 단백질 함유량: 25.90 g
		미쳤닭 단백질 함유량: 23.34 g
		잇메이트 스팀 닭가슴살 단백질 함유량: 23.10 g
		맛있닭 단백질 함유량: 22.45 g

 

 

 

 2. 팩당 가격 낮은 순위 

		미쳤닭 팩당 가격: 746원
		잇메이트 훈제 닭가슴살 팩당 가격: 1,160원
		잇메이트 스팀 닭가슴살 팩당 가격: 1,220원
		맛있닭 팩당 가격: 1,286원

 

 

 

 3. 조리시간 + 먹는시간 짧은 순위 

		맛있닭 조리+식사 시간: 10분[조리] + 20분[식사] = 30분
		잇메이트 스팀 닭가슴살 조리+식사 시간: 10분[조리] + 25분[식사] = 35분
		잇메이트 훈제 닭가슴살 조리+식사 시간: 15분[조리] + 35분[식사] = 50분
		미쳤닭 조리+식사 시간: 30분[조리] + 40분[식사] = 약 1시간

 

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각각의 닭가슴살에 제 주관적으로 '별점'을 남기긴 했어도, 목적하는 바에 따라서! 잘 골라서 필요한 닭가슴살을 사 먹어보면 될 거 같아요!

제 경험상 식단만 잘 지켜도 2주면 진짜 체지방 쭉쭉 빠지기 시작합니다.

제 뇌피셜- "다이어트는 식단과 운동이 7:3이고, 근육 찌우기는 다이어트 이후에 식단과 운동이 4:6 정도!"

그만큼, 다이어트는 식단만으로도 효과가 엄청나다는 경험입니다!!!

 

 

좋은 몸, 건강한 몸, 예쁜 몸 만들어요~~~ 

 

빠빠--

 

 

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담에봐요.   파 란 소 리  였습니다.